为什么人会失眠焦虑

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失眠、焦虑,啥原因?

   失眠的引起原因很多，焦虑就是其中的一种，也被称为是焦虑性失眠导致焦虑性失眠的原因，包括情绪问题，环境改变或原发性失眠，不管是什么原因引起的焦虑性失眠，都需要尽快地采取解决方案，防止病症进一步带来的危害。

有些人在生活当中会经常为未来的事情发愁和苦恼，有些人则会整天提心吊胆、紧张不安。这些不良的心理情绪都是因焦虑引起的，甚至有些人还会出现失眠的症状，这种情况被称为是焦虑性失眠。不管是什么原因引起的失眠，都会影响自身的健康。那么焦虑性失眠的原因是什么呢？以下是详细介绍。

1、情绪问题

大部分人都会有不良的心理情绪，有些人可以自我调节缓解，但是有些人非但不能调节，还会带来很严重的后果。经过调查，焦虑性失眠的原因与自身不能情绪有关。有45%的上班族出现失眠，原因和不良情绪有关。这部分人经常会有焦虑或忧虑的心态。

2、环境改变

人要适应不同的生存环境，但是有些人的生存环境一旦改变，身心都会受到很大的影响，如转换工作，结婚或生子等，环境在不断的变化，这部分人的心理压力就会很大，进而就会引起失眠，即使压力的问题能够解决，但是睡眠环境却并不是那么容易改变。

3、原发性失眠

根据相关报道，有25%的失眠患者是原发性失眠，这类人群是没有任何特殊原因而引起的病症。也可能是属于自身体质的问题，失眠者自律神经亢进，经常过度惊觉。失眠之后白天不能睡觉，晚上也不能睡觉。没有睡意，却会担心第2天的工作，只能强迫入睡，但又睡不着。

综上所述，焦虑会引起失眠的症状。为了防止焦虑性失眠，平时就要调整好个人心态，适当锻炼身体，多和人交往，对于焦虑症要有明确的认知。注意学会自我调节，不要盲目的追求超出自己能力范围的事物，如果不能控制焦虑的情绪或失眠的症状，应尽快到医院诊治，千万不要忽略疾病带来的危害。

人为什么会失眠

1.躯体病变，人的躯体疾病会导致失眠，如慢性的心血管疾病，高血压，脑血管疾病，肺结核等，都有可能导致失眠。2.心理因素，情绪过于紧张，心情压抑，思虑的太多，焦虑、抑郁都会引发失眠。3.环境因素，睡眠环境太差，噪音大，光线强长期以往也会引发睡眠问题。4.生活不规律，经常白班夜班交替，日夜颠倒，睡眠不规律，最终形成睡眠障碍。5.年龄因素，年龄越大睡眠少，还容易失眠，随着年龄增长，人体各个器官会存在不同程度的衰退，脑神经代谢逐渐下降，所以就会导致产生睡不着觉的情况

为什么老是失眠,焦虑?

经常焦虑失眠，要考虑神经衰弱引起。当然也是与思想压力大、学习紧张、工作压力大有关系，也是有可能导致患者出现焦虑、失眠的现象。

当然也要注意神经系统的疾病造成的患者出现焦虑、失眠的现象，如脑中风、脑萎缩等。也要注意精神系统的疾病，如抑郁症、精神分裂症等。短期出现的也要注意体温升高、感冒或者其他疾病继发形成。

要给自己减轻压力，多户外的活动，这样可以让人保持良好的心态。可以在医生的指导下服用一些缓解的药物，特别是中成药类，安全性高，效果还可以。

失眠焦虑是怎么回事？

具体到失眠焦虑的原因，不外乎和两个方面的因素有关：

第一个是和生物学因素，在生物学因素方面，首先是遗传因素，家族有失眠焦虑的病人，其他的个体得病的可能性要比一般人群高。

第二个，大脑影像学资料也显示，也就是失眠焦虑的患者，杏仁核的体积普遍偏大。

第三个，是生化方面的因素，也就是失眠焦虑的个体，在突出间隙五羟色胺的浓度相对比较低，所以通过（服用）提高突出间隙的五羟色胺含量的药物，是能够改善失眠和焦虑的症状。

而在心理社会因素方面，主要是一个人遇到挫折，遇到失败，也就是失败因素越多，挫折越多，出现这种焦虑，出现这种失眠的症状也会明显的升高。

第二个，是和睡眠期望值有关系，有失眠焦虑的人，普遍对睡眠这种期望值要求比较高，比如每天一定要睡八个小时，一定要睡九个小时，所以期望值越高，越容易出现这种失眠焦虑的症状。

第三个，是过分夸大的这种失眠焦虑的危害，一宿睡不好觉，第二天会对工作有影响，第二天会对身体有危害，所以越夸大不良的后果，越容易诱发失眠和焦虑的这种情况。

为什么越是焦虑的人，越是容易失眠？

第一点：无能为力

焦虑往往产生于人们对未知的恐惧。

面对即将发生的事情，我们不知道自己会出现什么结果。所以感到焦虑。

一般情况下，即将发生的事情会有些难度，给自己带来了较大的压力。

当事情的难度超过了自己的能力范围，这时焦虑就会超出适当的程度，变成内心的干扰 甚至痛苦。

当你清醒的认识到，即将发生的事情，自己没有能力解决，你会心慌意乱、焦虑烦躁，无法正常的工作和学习。

这个时候，我们需要坚强的意志，一边承受过度的焦虑，一边增加自己度过风险的能力，在有效行动的过程中，焦虑症（过度的焦虑）会得到缓解。

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第二点：没有安全感

关于焦虑曾有这样一个公式：

焦虑=关切+威胁

安全感是我们每个人都很看重的一种心理需求，也就是说它是我们都很关切的，所以，一旦感觉到不安全，我们就会感到焦虑。

有时候，这种不安全感来自于外部。

就像这次新冠疫情，面对这种外在病毒的威胁，人人都会没有安全感，这是一种正常的反应。

但是也有一些情况，我们没有安全感并不是因为外部，而是因为自己的内心。

比如有的人，虽然他们的伴侣对自己一直很专一和忠诚，但是他们依然不放心，总认为对方有可能会出轨，于是经常通过查看手机，不断的盘问和审查等方式来减轻自己的不安全感。

但是这样做的后果，只会导致两个人的不信任和矛盾，从而进一步加深了这种不安全感。

面对这样的焦虑，你需要明白的是：

有的安全感需要别人来给予，但更多时候的安全感，是需要我们自己给自己的。

当我们能够更多的看到问题积极的一面，内心变的更阳光、更乐观的时候，我们的焦虑也会少很多。

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第三点：追求完美

焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪，有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望。

完美主义的人就深受这种困扰。

他们在做事的时候总是力求完美无瑕、设定非常高的标准，希望从过程到结果都是尽善尽美的。但现实中，这种完美的情况几乎是不存在的，所以，追求完美的人总是处在一种忐忑不安的状态之中。

就像一位咨询者说的那样：“我感觉自己的人生充满了遗憾，如果生命可以重启，我宁肯重新再活一遍。”

追求完美的人，与其说是在追求一些美好的东西，不如说是在恐惧。恐惧那些生活中不可避免的缺憾、不足和瑕疵。

面对这样的焦虑，你可以提醒自己：

真实的生活并不是一种全或无的状态，要么全是美好，要么就是一事无成的，真实的生活永远是好坏参半的。

追求完美可以是一种美好的理想，但是接受残缺才是生活中更成熟的心态。

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最后中山君想说，

一个人生活的怎么样，不仅取决于你经历了什么，也取决于你怎样看待自己的经历。

焦虑也是如此。

焦虑会影响你，但不会决定你。

真正决定你的，是你的内心。

内心变了，眼睛看到的很多东西都会随之改变。

心理障碍、双相情感障碍

为什么现在很多年轻人都会出现失眠、焦虑这种情况呢？

在很多的人看来，可能失眠只存在在老年人的生活当中，觉得年轻人正是睡眠好的时候，不可能失眠的。但是不然，现在大部分失眠的其实都是年轻人，因为种种原因，导致现在的年轻人提前过上了老年般的生活。导致年轻人失眠焦虑的情况其实有很多。主要是这几方面的原因。

一：生活压力大。

现在的年轻人压力大是大家都知道的事情，身上背负着种种贷款，别看平时在人面前嬉笑的，其实晚上睡觉的时候，可能连做梦都在想办法怎么还贷款。心里面装着太多的事情的话，当夜深人静的时候，自然就会想一直想，越想就会越睡不着。最后的结果就是整晚无眠。

二：经常熬夜，玩手机。

当代年轻人真的是太爱熬夜了，完全不在乎自己的身体，有的是因为加班不得不熬夜，有的是因为白天没有时间，所以晚上通宵玩手机，而且现在的年轻人离了手机是不能活的，睡觉之前是手机，醒来第一眼还是手机。玩的手机时间长了，你的精神就会处于一个兴奋的状态，错过了最佳的睡眠时间，也就睡不着了。

三：不良的生活习惯。

不好的生活习惯也是能够导致人失眠的，比如说大晚上的要工作喝杯咖啡提提神，后者是出去外面蹦迪，撸串等等不好的习惯，都会让人失眠，睡不好觉。因为晚上本来就是人体该休息的时刻，不能够让身体得到充分的休息的话，身体的生物钟就会紊乱。

所以说，一个健康的生活习惯是非常重要的，失眠的话不仅对自己的身体，对自己的工作影响都是非常大的，所以说，为了自己能够有一个好的状态，还是保持好的生活习惯吧。